Os 95+ Filmes inéditos!!

Oi!! Você amor!! Você mesmo!! Esta entediado então escolha um dos filmes abaixo para assistir!! Sao ótimos filmes, uma lista com os melhores 95 filmes que eu ja assistir
1.Um Sonho de Liberdade 
2.O Poderoso Chefão 
3.Batman - O Cavaleiro das Trevas 
4.O Poderoso Chefão: Parte 2 
5.Três Homens em Conflito
6.Pulp Fiction - Tempo de Violência 
7.A Lista de Schindler 
8.Um Estranho no Ninho
9.O Império Contra-Ataca 
10.12 Homens e uma Sentença
11.Casablanca
12.Star Wars
13.Os Sete Samurai
14.O Senhor dos Anéis: O Retorno do Rei
15.Os Bons Companheiros 
16.Janela Indiscreta 17.Indiana Jones e os caçadores da Arca Perdida 
18.Conna 
 19.Era uma Vez no Oeste
20.O Senhor dos Anéis: A Sociedade do Anel
 21.Os Suspeitos
22.Psicose 
23.Clube da Luta 
24.Silêncio dos Inocentes
25.Dr. Fantástico 
26.Intriga Internacional 
27.Amnésia
28.Crepúsculo dos Deuses
29.Cidadão Kane 
30.WALL·E 
31.O Senhor dos Anéis: As Duas Torres
32.Matrix 33.A felicidade não se compra 
34.Se7en - Os Sete Crimes Capitais
35.Lawrence da Arábia 
36.Apocalypse Now 
37.O Profissional 
38.Taxi Driver - Motorista de Táxi
39.Beleza Americana 
40.A Outra História Americana 
41.Um corpo que cai 
42.O fabuloso destino de Amélie Poulain 
43.Glória Feita de Sangue 
44.M - O Vampiro de Dusseldorf 
45.Os Infiltrados
46.Forrest Gump - O Contador de Histórias
47.O Sol É Para Todos 
48.Laranja Mecânica
49.Alien - O 8º Passageiro 
50.Chinatown
51.O Terceiro Homem 
52.A Vida dos Outros
53.O Tesouro de Sierra Madre 
54.Pacto de Sangue
55.O Iluminado
56.Brilho Eterno de uma Mente sem Lembranças 
57.O Pianista 
58.A Viagem de Chihiro
59.O Resgate do Soldado Ryan 
60.O Labirinto do Fauno 
61.Monty Python - Em Busca do Cálice Sagrado
62.Réquiem para um Sonho
63.A Ponte do Rio Kwai
64.Los Angeles - Cidade proibida 
65.Aliens, o Resgate
66.O Barco – Inferno no Mar 
67.Cães de Aluguel
68.O Exterminador do Futuro 2:O Julgamento Final
69.Rashomon 
70.Relíquia Macabra
71.Touro indomável
72.Metropolis 
73.A Queda: As Últimas Horas de Hitler
74.Luzes da Cidade
75.Tempos Modernos 
76.Rebecca, A Mulher Inesquecível 
77.A Malvada
78.Onde os Fracos Não Têm Vez
79.Cantando na Chuva 
80.2001, Uma Odisséia no Espaço 
81.O Grande Truque 
82.A Vida é Bela
83.Amadeus 
84.Quanto Mais Quente Melhor 
85.Sin City - A Cidade do Pecado
86.O Homem-Elefante
87.O Sétimo Selo
88.Fugindo do Inferno
89.Hotel Ruanda
90.Sangue Negro
91. Anjos da noite
92. Possessão
93.127 horas
94 .Day Joe joe
95. Os vingadores

um cabelo mais que perfeito

Geralmente, o cabelo cresce 1 centímetro por mês. Mas, quando o cabelo parece demorar muito mais tempo para crescer, algo pode estar errado. Por isso, seguem  7 dicas para o cabelo crescer mais rápido:

1. Massageie o couro cabeludo

Durante a lavagem dos fios, faça uma massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Assim, há umaumento da circulação sanguínea local.

2. Enxague bem o cabelo

Após lavar os fios com shampoo e condicionador, enxague muito bem, até que não fique nenhum vestígio de creme nos cabelos.

3. Desembarace todo o cabelo

Ao pentear, escove muito bem os fios para evitar nós, os quais impedem a chegada da oleosidade natural da raiz às pontas.

4. Não passe condicionador na raiz

Diminua o excesso de oleosidade da raiz, não passando creme nela, passar somente a partir de 1 centímetro de distância.

5. Faça 1 mascara por semana

Hidrate os fios semanalmente, com uma máscara adequada para o seu tipo de cabelo.

6. Melhore a alimentação

Coma melhor, investindo em frutas, legumes e verduras. Eles contêm os nutrientes necessários para garantir o crescimento dos fios, como proteína, ferro, cálcio, enxofre, selênio, zinco e vitaminas do complexo B.

7. Deixe de Fumar

Deixe de fumar, se for o caso. O cigarro prejudica a saúde e danifica os cabelos, deixando-os mais fragilizados e quebradiços.

tripofobia!! todos temos! saiba mais!

Trip0fobia é uma fobia que atinge 1 a cada 3 pessoas. Quem tem essa fobia tem medo/aflição/mal-estar de ver vários buracos pequenos de formas e tamanhos iguais juntos em alguma superfície. Uma coisa muito boba não é? Mas faz pessoas vomitarem, se coçarem e até desmaiarem. A maioria das pessoas que tem essa fobia sentem mais nervoso quando é sobre uma superficie orgânica, pq da aparência de alguma doença, principalmente sobre a pele humana.

 

 

Mas não é uma obrigação, muita gente sente o mesmo medo vendo os buracos em paredes, madeira… E existe um grau tão alto que tem gente que não consegue ver roupas de tricô, croche, ralos, colméias de abelhas e etc…

 

Tentei achar a causa psicológica dessa fobia mas não consegui pq TODOS OS SITES que eu entrei tinham imagens… mesmo os sites de psicologia que querem ajudar colocam imagens.

 

Sim, até as imagens de trip0fobia causam grande “mal-estar” em quem tem a fobia.

 

PELE DE NOVINHA

Navegando pela net me deparei com essa japonesa Mazako Misutani e fiquei chocada ao descobrir que ela nasceu em 1968, isso mesmo essa japonesa com carinha de 20 e poucos anos, já é uma quarentona!! Fiquei passada ao fazer as contas e descobrir que ela 45 aninho, dois filhos, e um deles é uma garota de 20 e poucos anos!! Mas toda beleza tem seu segredo e no caso de Mazako não poderia ser diferente, ela passa 5 horas seguidas cuidando de sua pela!!A japonesa de 45 anos supreende a todos com a sua aparência jovem!

como superar uma traição!

Uma garota, após fuçar o facebook do namorado e descobrir que ele o traía, decidiu se vingar de maneira criativa. Ela deixou uma carta, em tom irônico, dando dicas de onde escondeu cada uma das coisas dele. Uma vingança estilo “caça ao tesouro”. 

“Olá querido!

Adivinha só quem esqueceu o Facebook aberto e recebeu uma mensagem da Kelsi? É! Você!
Mas não se preocupe, eu não quebrei nada! Na verdade, fui boazinha e até empacotei suas coisas para você.
E ainda inventei um jogo divertido, já que você gosta tanto de procurar coisas (outras mulheres, por exemplo).
É aqui que você vai encontrar suas coisas:
– suas roupas estão onde nos conhecemos
– seus videogames estão onde demos nosso primeiro beijo
– seu laptop está onde compramos nosso primeiro videogame juntos
– sua TV está onde chegamos aos “finalmentes”
– todo o resto, incluindo fotos dos últimos dois anos de nossas vidas está na casa da Kelsi!

Divirta-se! Ah, e apesar de não ter destruído suas coisas, não posso garantir que alguém não vá encontrá-las primeiro que você! Boa caça!”

A carta foi compartilhada na internet pela própria namorada. Fica a dica meninas! hahahahahahahaha

O que acharam? Comentem!!

Peidos fedidos

A flatulência, mas conhecida como peido ou pum, é um gás que tem um cheiro fétido que saí pelo ânus dos animais. O flato é formado através dos gases que os animais ingerem junto com o alimento e dos cases acumulados durante o processo de digestão.

Definição dos tipos de peidos:

Assassino – Enforca o peido.

Azarado – Vai peidar baixinho e peida alto.

Artista – Ensaia antes de peidar.

Cara de pau – Peida, sente o cheiro e ainda reclama.

Cavalheiro – Responsabiliza-se pelo peido da namorada.

Comodista – Peida sem se mexer.

Convencido – Peida e diz que seu peido é o mais fedido.

Cínico – Peida e ainda ri.

Corajoso – Avisa que vai peidar.

Curioso – Peida e fica perguntando quem foi.

Delegado – Prende o peido.

Desastrado – Vai peidar e caga.

Descarado – Peida e põe a culpa nos outros.

Desconfiado – Peida dentro do ônibus e fica olhando para os lados.

Discreto – Peida sem fazer barulho.

Egoísta – Peida debaixo das cobertas para sentir o cheiro sozinho.

Fingido – Peida e fica sério.

Frustrado – Peida e não se sente satisfeito.

Incendiário – Acende um fósforo antes de peidar.

Indignado – Peida e não se conforma.

Infantil – Peida na água para fazer bolinhas.

Ingênuo – Peida sem saber.

Insensível – Caga nas calças e pensa que peidou.

Intelectual – Peida e diz que “expeliu gases”.

Irresponsável – Está com diarréia e arrisca um peido.

Liberal – Peida na frente dos outros.

Medroso – Peida com medo do barulho.

Malvado – Peida e põe a culpa nas criancinhas.

Mentiroso – Peida e nega tudo.

Oportunista – Aproveita o peido dos outros para soltar o seu.

Orgulhoso – Peida e confessa que peidou.

Patriota – Levanta para peidar.

Político – Peida e promete que vai cagar.

Precavido – Peida aos poucos para evitar cagar.

Romântico – suspiro de um cu apaixonado.

Sádico – Peida dentro do elevador com outros dentro.

Sensível – Peida e tem a sensação de estar cagando.

Sentimental – Peida e suspira.

Tímido – Tem medo de peidar.

Tumultuador – Peida no grupo e sai de fininho.

Turco – Peida de uma vez só para economizar.

Viciado – Peida, sente o cheiro e fica doidão.

Axl Rose

Ola! Quanto tempo ne!? Bom quem é fan de guns`n roses?? Bom entao sigam essa aqui: https://twitter.com/Mari_Guns e voc~e tem Ask tbm??? okok http://ask.fm/Mari_Guns...
Gente do céu cade as ferias? Elas voaram!
Bom vamos logo ao q interessa: ao meu idolo e acho que de vcs tbm

Axl Rose (nascido William Bruce Rose, Lafayette, 6 de fevereiro de 1962) é o vocalista e pianista do grupo de hard rock Guns N' Roses, sendo ele e Dizzy Reed os únicos membros originais do grupo que se mantêm até hoje, após a saída de vários integrantes.

Conhecido pelas suas atitudes polêmicas, voz estridente e muita disposição no palco, Axl Rose é considerado um grande mito da música nos últimos anos e um dos grandes frontmen da história do rock.
A biografia pode começar pelo nome — depois da separação de seus pais quando ele tinha 2 anos, William Bruce Bailey, com sobrenome do padrasto "Bailey". Aos 16, descobriu que o homem que o tinha criado não era seu pai, e então descobriu que o nome do seu pai biológico era "Rose" e pouco depois mudou o seu nome para W. Axl Rose: "w" de William, pois ele não gosta muito do seu nome e abreviou, "Axl" porque era um nome de uma banda que o Izzy tocava e "Rose" porque era o nome do seu pai.

Passou a infância em uma família rígida e religiosa. Eram três irmãos (Axl, Amy e Stuart. Eram obrigados a ir à igreja de 4 a 8 vezes por semana, e também a ler a bíblia. Em uma entrevista à revista Rolling Stone, disse que sempre via seu padrasto batendo em sua mãe, achando assim, que a violência doméstica era um comportamento normal dentro de uma família.

Com a ajuda de um tratamento de regressão, descobriu que havia sido abusado sexualmente pelo pai biológico aos seus dois anos de idade.
Vivendo com um padrasto que espancava a ele e molestava a sua irmã, apesar do fato, o lado religioso de Axl Rose parece não ter sido afetado, já que ele fala abertamente que é Cristão.

Axl sempre isolou-se dos colegas da escola. Quase ninguém tinha gostos semelhantes aos dele, enquanto já pensava em formar uma banda quando crescesse. Um dia, Axl conheceu um amigo que tinha os mesmos gostos, entre outras coisas, a música. Era Jeffrey Isbell, mais conhecido como Izzy Stradlin.
Cansado da família rígida, aos 17 anos fugiu para Los Angeles. Lá fundou a banda L.A. Guns em 1983, com o amigo de infância Izzy Stradlin. Axl Rose participava das banda L.A. Guns e o baixista dela, Duff McKagan também trabalhava na banda Hollywood Rose com Slash e Steven Adler. Como ambas as bandas sofriam falta de componentes e de convites para tocar, a saída mais óbvia foi fundir as duas. Estava fundado o Guns N' Roses, de cuja formação inicial paticipavam Axl Rose (vocal), Izzy Stradlin (guitarra base), Tracii Guns (guitarra solo), Duff McKagan (baixo) e Robert Gardner (bateria). Porém, três dias antes do primeiro show da banda, Tracii e Robert não quiseram ficar mais na banda por desavenças e discordar do rumo da banda, então foram substituídos por Slash e Steven Adler.

A primeira turnê da banda foi um total fracasso e eles tiveram de vender parte do equipamento para voltar para casa. O primeiro lançamento do Guns N' Roses foi um EP, Live Like a Suicide, em 1986. A banda assinou contrato com a Geffen Records, e em 1987 lançaram Appetite for Destruction. O álbum vendeu 30 milhões de cópias, e o Guns N' Roses alcançou a fama.
Em 1986, Axl foi morar junto com Erin Everly, filha de Don Everly (The Everly Brothers), que trabalhava como modelo. O grande hit em 1988, Sweet Child O' Mine, foi escrito para ela, que participou também do vídeo da música. Erin disse que Axl a propôs em casamento às 4:00 da manhã ameaçando se suicidar se ela não se casasse com ele naquele mesmo dia. Axl e Erin se casaram em 28 de abril de 1990; dirigiram-se para Las Vegas e se casaram em uma rápida cerimônia. Um mês depois, Axl pediu divórcio, mas logo depois se arrependeu. No mesmo ano Erin engravidou, mas teve um aborto espontâneo. Axl, em análise, dois anos depois:
"Eu choro toda vez que penso como nós nos tratávamos. Erin e eu nos portávamos como se o outro fosse uma merda. Algumas vezes nos dávamos muito bem, porque as crianças que haviam em nós eram as melhores amigas. Mas daí tinha vezes em que destruíamos a vida um do outro completamente."

O casamento acabou com acusações de abusos psicológicos. No final de 1991, o casamento acabou legalmente.

Depois do divórcio Axl foi para a Grécia dizendo que queria ver algumas galerias e desapareceu, quando voltou estava mais animado com a banda.
Em Janeiro de 1991 o Guns N' Roses se lançou numa super turnê mundial, começando no Rock in Rio II, onde apresentaram o novo baterista da banda, Matt Sorum (na época baterista do The Cult) e o novo tecladista da banda, Dizzy Reed, tocando pela primeira vez algumas músicas que entrariam mais tarde naquele ano nos discos Use Your Illusion I e II. Axl também começou o famoso e conturbado relacionamento com a modelo Stephanie Seymour nas gravações do clipe da música Don't Cry. O romance durou até 1993.

Em 1992 a turnê fez mega-apresentações por toda a Europa e concertos em estádios na América do Norte, com abertura da banda Metallica. Fez duas grandes apresentações no Japão, nas quais foi gravado um vídeo. Várias confusões em shows aconteceram: Axl agrediu um fã durante uma apresentação em Saint Louis, por conta de um incidente com uma câmera fotográfica, e um mega-tumulto ocorreu na cidade de Montreal depois que o Metallica interrompeu seu set, pois o seu vocalista, James Hetfield, se feriu com os efeitos de pirotecnia e quando chegou a vez do Guns, durante a música "Patience", Axl reclamou do retorno e se mandou do palco.

O Guns N' Roses lançou o álbum G N' R Lies em 1988, sendo também bem recebido. Depois, dois discos simultâneos: Use Your Illusion I e Use Your Illusion II, em 1991, que venderam 500 mil cópias em um único dia, sendo que as pessoas dormiam na porta das lojas Tower Records para comprar os discos; os 2 álbuns atingiram respectivamente o primeiro e segundo lugares da Billboard. Durante a gravação de Use Your Illusion, a banda demitiu o baterista Steven Adler por seu vício em heroína. Em 1991, Izzy Stradlin abandonou a banda, o que resultou no convite oferecido a Gilby Clarke para ocupar o lugar daquele.

Axl Rose foi eleito pela revista People como o homem mais bonito do mundo. Em setembro do mesmo ano, a banda ganhou o prêmio de melhor vídeo por November Rain e, neste mesmo dia, no MTV Video Music Awards de 1992, Elton John se juntou à banda para tocar a lendária música. No fim do ano, a turnê mundial passou pela América do Sul, com shows em São Paulo e Rio de Janeiro.

Axl enfrenta atualmente problemas com a marca Guns N' Roses. Duff, ex-baixista da banda se coloca como detentor do nome Guns N' Roses. Mesmo assim, Axl insistiu na publicação do novo álbum, Chinese Democracy, junto com o outro membro da formação original da banda, o tecladista Dizzy Reed. Todos os fãs aguardavam essa promessa há dez anos, o álbum foi lançado em novembro de 2008. O que se pode conferir é uma pessoa mais madura, com o estrelismo extremamente diminuido. É notável seu trabalho nos primeiros álbuns da banda, onde uma música com harmonia perfeita para o rock da época deixava Slash livre para colocar seu feeling de blues nos melhores solos já vistos depois da década de 1980, quando ainda cantavam covers de bandas como Led Zeppelin, uma das que mais influenciaram o fenômeno Guns N' Roses.

Ola meus amores! Espero que estejam bem!! Bom o tema de hoje é: 41 COISAS QUE APRENDEMOS ASSISTINDO ANIMES E LENDO MANGÁ!! 

1. Não importa quantas batalhas vc perca, no final com apenas um golpe o inimigo sera derrotado!
2. Leis da física??? kkkkk quem necessita delas?
3.  As pessoas morrem para soltar certos poderes no começo do anime mas este poder vira o mais comum e o mais fraco.
4. Sempre existe alguém mais forte que o mais forte do universo. 
5. Os policiais nunca sabem que o mal existe
6. Japoneses são pervertidos.
7. Existem garotas que curtem armas! Na verdade…muitas…
8.  Músicas bonitas são nossas únicas armas e esperanças numa guerra contra alienígenas.
9. Garotas são MUITO mais fortes do que se imagina.. Garotas indianas são muito estranhas e sofrem sérias influências lunares.
10.  Se você está a procura daquela magia e não encontra ela em lugar algum, com certeza ela está espalhada em tatuagens feitas em elfas virgens! Só o que você tem que fazer é… andar por ai com seu tanque e ir tirando a roupa delas até achar!
11.  É perfeitamente possível pilotar um caça usando um tapa olho e com o outro olho fechado.
12.  Não importa o tamanho do seu avião, você sempre tem uma quantidade infinita de mísseis.
13. Tartarugas voam.
14.  Sua munição só acaba quando você está prestes á destruir seu inimigo.
15.  Mísseis são extremamente fáceis de se desviar.
16.  Anjos são criaturas / formas geométricas estranhas e do mal.
17.  Exploração espacial é muito maneira e vai gerar uma nova profissão: caçadores de recompensa.
18. Organizações secretas são mais comuns do que se imagina.
19.  Ao usar o telefone para pedir uma pizza, linhas cruzadas podem te levar a falar com Deusas que atendem pedidos via telefone.
20.  Crianças pilotam robôs gigantes muito melhor do que adultos 
21. No futuro… “pescar” um navio afundado durante a segunda guerra mundial e convertê-lo numa nave espacial é muito mais barato que do fazer uma nave novinha em folha.
22. Grandes poderes trazem grandes responsabilidades!
23.  Quanto mais complicado é um plano, maiores são as chances dele dar certo
24.  Fazer anotações em livros que você encontra por ai pode ser muito perigoso.
25. Se você estiver usando uma armadura cheia de frescuras, não importa o quanto você apanhe ou perca sangue… você não morre
26.  Frutas com nomes esquisitos podem dar estranhos poderes.
27. O protagonista sempre não tem pai ou mãe, ou ambos, e se os tem eles quanse nunca dão atenção pra ele.
28.  Nunca tenha certeza que o personagem que "morreu" morreu mesmo as vezes tem chances de voltar a vida, outras nem morreu de verdade ou sobrou alguma coisa para ele voltar a vida. 
29.  No final você encontrará seu inimigo mortal, mas ficará com pena dele e decidirá não matá-lo.
30.  O governo pouco pode fazer para manter a ordem.
31.  Não importa o prejuízo causado à cidade, o importante é matar o vilão.
32.  Todo herói é adolescente.
33.  Quando alguém vai usar uma técnica secreta, todo mundo reconhece a mesma e ainda sabe o nome, Secreta mesmo hein?
34. Cartas tem coração. Numa partida de poker é só colocar a mão em cima do baralho e acreditar no coração das cartas.
35.  Bolas vermelha e brancas são buraco negros sem fim. Cabe qualquer coisa ali dentro.
36. Profecias são coisas extremamente comuns. E sempre essa profecia envolve um escolhido.
37.  Esse escolhido no começo é um zé ninguém, mas em algum momento será revelado que ele é filho de alguém poderoso.
38.  Ninguém precisa de gel. Forças do além mantém os cabelos em pé.
39.  Só existe uma língua no universo. Não importa onde você for todo mundo se entende.
40.  Organizações secretas são mais comuns do que se imagina. Mais comum ainda é que a maioria delas todo mundo conheça.
41. Mulheres de cabelos rosa são as mais perigosas...

Dieta da proteina

Gente não é pegadinha eu fiz e deu mto certo....

Há uma nova luz no fim do túnel para as mulheres que querem enxugar gordura e não conseguiram ter sucesso com nenhum programa de emagrecimento. Após anos estudando todas as variações das dietas de proteína, o expert em obesidade George L. Blackburn, da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, deu seu aval a uma releitura desse método, que se utiliza, basicamente, de suplementos de proteínas não produzidas pelo organismo e, portanto, tidas como essenciais.

Por aqui, o programa alimentar americano foi adaptado pela médica homeopata Márcia Jablonka Kelman e pela nutricionista Letícia Okamoto, ambas da clínica Biodiet, em São Paulo. "Nosso plano, batizado de dieta das proteínas de alto valor biológico, atende aos hábitos alimentares da brasileira", conta Letícia.

Carboidratos, proibidos na maioria das dietas proteicas, são nosso principal combustível. Sem eles, o organismo entra em processo de cetose, isto é, consome os estoques de gordura para gerar energia. Daí o emagrecimento. O problema é que esse tipo de programa provoca desânimo,tontura e até lapsos de memória. Bem menos radical do que a original, criada pelo dr. Atkins, a dieta das proteínas de alto valor biológico reduz a ingestão de carboidratos, em vez de aboli-los pura e simplesmente, assim como limita o consumo de gorduras, no lugar do passe livre. E - eis o ponto principal - privilegia as proteínas das carnes, do ovo (sobretudo a clara), leite e derivados e, especialmente, do whey protein - suplemento extraído do soro do leite, que oferece uma proteína de alto valor biológico, ou seja, de fácil absorção.

Um dos motivos dessa dieta apostar na proteína é o efeito termogênico, que faz acelerar o metabolismo. É que o nosso organismo tem uma dificuldade 30% maior de digerir proteínas do que processar gorduras e carboidratos. E isso acelera a queima das gordurinhas estocadas. Elas ainda prolongam a sensação de saciedade, dão firmeza à pele, contribuem para a manutenção da massa magra (ou aumento de músculos, se você fizer exercício com peso). Conclusão: mais do que torrar um montão de calorias, as proteínas evitam o efeito platô, em que a perda de peso estaciona depois de um tempo. Mas a dose deve ser controlada. "A nova dieta concentra as proteínas numa quantidade que não sobrecarrega os rins e não provoca efeitos colaterais, como queda de cabelo, anemia e desmaios, entre outros. E é benéfica sobretudo para as pessoas que não respondem aos programas de emagrecimento hipocalóricos", diz Márcia.

Reforçando: as proteínas devem ser magras! É por isso que você vai encontrar o whey protein várias vezes no cardápio. "Esse suplemento tem menos gordura que a carne vermelha e o frango", diz Letícia. Mas que fique claro: carnes em geral são bemvindas na dieta, pois estão lotadas das proteínas amigas do corpo enxuto. Porém, mesmo os cortes magros carregam gordura saturada. Ao privilegiar o consumo de whey protein, você afasta esse ingrediente, que é nocivo sobretudo para o coração.

Dieta de fases

A dieta das proteínas de alto valor biológico é dividida em três fases. A mais decisiva é a primeira: dura 14 dias e tem apenas 1000 calorias, mas derrete até 50% do peso que está em excesso. Se você tem 1,60 metro de altura e pesa 70 quilos, pode eliminar até 7 logo no início. Mas é importante fazer exercício moderado especialmente nos três primeiros dias, quando o organismo pode se ressentir da falta de carboidrato) e regularmente para chegar nesse resultado. Você precisa emagrecer menos: de 3 a 4 quilos? Faça a primeira fase só até atingir essa meta.

A fase 2, seguida por cinco semanas e menos restritiva (começa com 1100 calorias e termina com 1500), vale por uma reeducação alimentar. Alguns itens antes proibidos voltam ao cardápio, mas só é liberado um tipo por semana. O ideal é priorizar verduras, legumes, castanhas, carnes e leite magros - alimentos com baixo e médio índice glicêmico. Quando esse índice é alto, o açúcar sobe rapidamente na corrente sanguínea, o que resulta no aumento da insulina. Em grande quantidade, esse hormônio faz o corpo estocar gordura. Na fase 3, todos as alimentos são liberados, desde que consumidos com controle. Lembre-se: o sucesso depende de você ser fiel aos princípios da dieta. Quanto mais tempo conseguir domar a balança, mais fácil será manter o ponteiro no lugar certo.

 

fase 1: seca até 7 kg

Em 14 dias, este cardápio com 1000 calorias, pode fazer você comemorar a perda de até 50% do peso excedente. Um exemplo? Se você mede 1,60 metro e pesa 70 quilos, consegue eliminar cerca de 7 quilos. Mas tem de seguir as regras direitinho

CAFÉ DA MANHà
opção 1: Shake proteico: 1 copo (200 ml) de leite desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar bem o produto + 2 fatias médias de queijo minas frescal light 0% de gordura + 2 fatias de presunto magro

opção 2: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar o produto + 1 queijinho fundido light + 4 fatias de peito de peru light

opção 3: 1 taça de musse de morango com whey protein (veja receita) + 1 ovo cozido ou mexido

LANCHE DA MANHà
opção 1: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado (adoçante, opcional)

opção 2: 2 fatias médias de queijo minas frescal light 0% de gordura + 2 fatias de peito de peru

opção 3: 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

ALMOÇO 
opção 1: 1 filé (120 g) de frango grelhado + Salada mista: agrião, alface, espinafre, pepino, rabanete e brotos de feijão e alfafa, à vontade

opção 2: 1 filé (120 g) de filé-mignon grelhado + Salada verde: alface, rúcula e agrião, à vontade

opção 3: Salada completa: 4 col. (sopa) de atum e folhas verdes de sua preferência, à vontade

LANCHE DA TARDE 
opção 1: Shake proteico: 1 copo (200 ml) de leite desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar bem o produto

opção 2: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência)

opção 3: 1 taça de gelatina cremosa de morango com whey protein (veja receita)

JANTAR

opção 1: Omelete: 1 gema e 2 claras com 2 xíc. (chá) de brócolis cozidos no vapor

opção 2: 1 filé (200 g) de peixe (pescada, merluza, badejo) ou 1 peito (120 g) de frango grelhado +  Salada de folhas verdes de sua preferência, à vontade

opção 3: 1 filé (120 g) de frango grelhado + 1 prato (fundo) de sopa de creme de brócolis (veja receita)

 

fase 2: estimula novos hábitos

Esta é a etapa que reduz as restrições alimentares e libera, gradualmente, alimentos antes proibidos, como fruta seca, pão integral, grãos e batata - um tipo a cada sete dias. Começa com 1100 calorias e termina com 1500. Em cinco semanas, você enxuga os 50% que faltavam perder dos extras. O cardápio básico é o mesmo da fase 1, com algumas alterações

1ª SEMANA • Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No café da manhã, acrescente à opção escolhida 1 porção de fruta, a escolher: 1 maçã
ou 1 banana-prata ou 1 pera ou 1/3 de papaia ou 1 fatia média de mamão ou 1 fatia média de melão ou 1 laranja ou 5 morangos ou 1 kiwi + 1 fatia de pão integral ou 1 pão francês integral ou 1 fatia de pão sírio pequeno
• No almoço e no jantar, inclua na opção escolhida verduras e legumes à vontade (acelga, abóbora, abobrinha, couve-flor, berinjela, tomate, cenoura)

2ª SEMANA • Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No lanche da manhã e da tarde, acrescente à opção escolhida 1 porção de fruta, a escolher

3ª SEMANA • Beba 2 shakes por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos (3 colheres/sopa de arroz integral ou 1 pegador de macarrão integral ou 2 fatias de pão integral) ou 1 porção de grãos (3 colheres/sopa de lentilha, ervilha, feijão ou feijão-branco ou grão-de-bico

4ª SEMANA • Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos/amido: 2 batatas pequenas assadas ou cozidas ou 1/2 mandioca ou 1 pedaço de mandioquinha ou 2 col. (sopa) de abóbora + 1 porção de frutas: 1 banana-prata ou 1 maçã ou 1 pera ou 1/3 de papaia ou 1 fatia média de mamão ou 1 fatia média de melão ou 1 laranja ou 5 morangos ou 1 kiwi

5ª SEMANA • Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde)
• No café da manhã, acrescente à opção escolhida 1 fatia de mussarela e 1 col. (chá)
de margarina ou manteiga light

 

fase 3: mantém o peso

Agora que você alcançou sua meta, tudo pode, até doce (óbvio, moderadamente). Nesta etapa, o whey protein não é mais imprescindível, mas os demais alimentos com proteínas de alto valor biológico continuam no cardápio, que tem 1500 calorias - uma boa medida para você manter para sempre o peso conquistado

CAFÉ DA MANHÃ

opção 1: 1 pote (100 g) de iogurte light + 2 col. (sopa) de granola light + 1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 2 fatias de queijo branco

opção 2: 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 col. (sopa) de queijo cottage + 1 fruta (banana, ameixa vermelha)

opção 3: 1 copo (200 g) de suco light de fruta + 1 pão francês integral com 1 fatia de mussarela light e 1 fatia de peito de peru + 1 pote (100 g) de iogurte light

LANCHE DA MANHà
opção 1: 3 nozes + 3 damascos + 1 queijinho fundido light

opção 2:  1 fruta (maçã, pera, kiwi) + 1 pote (100 g) de iogurte light

opção 3: 2 torradas integrais com 1 col. (sopa) de queijo cottage

ALMOÇO 
opção 1: Salada mista: 1 prato (sobremesa) de agrião, rúcula, alface e tomate + 1 pires (chá) de brócolis refogados + 4 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de feijão + 1 filé (120 g) de peito de frango grelhado + 1 rodela de abacaxi

opção 2: Salada mista: 1 prato (sobremesa) de tomate, alface-americana e repolho-roxo + 1 pires (chá) de escarola refogada + 3 col. (sopa) de purê de batata + 2 col. (sopa) de ervilha + 1 filé (120 g) de carne magra (alcatra, patinho) grelhada + 1 fatia de manga

opção 3: Salada mista: 1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba raladas, pepino e alface-crespa+ 1 pires (chá) de abobrinha refogada + 3 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) + 3 col. (sopa) de grão-de-bico + 1 filé (120 g) de salmão grelhado + 1 fruta (1 fatia de melão ou de abacaxi)

LANCHE DA TARDE 
opção 1: 6 amêndoas + 1 caixinha (100 ml) de suco de soja light

opção 2: 1 barrinha de cereal integral light + 1 pote (100 g) de iogurte light

opção 3: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de peito de peru

JANTAR

opção 1: 1 prato (fundo) de sopa de legumes com carne ou frango (100 g) e macarrão integral (opcional) + 1 laranja

opção 2: Omelete: 1 gema + 2 claras, tomate picado, cebola e cebolinha + 1 pires (chá) de legumes cozidos (brócolis, acelga, couve-flor, berinjela)  + 1 pera

opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes, tomate, cenoura ralada, pepino, erva-doce) ou 2 xíc. (chá) de legumes cozidos (brócolis, couve-flor, acelga, abobrinha) + 1 filé (120 g) de peito de frango ou peixe assado cozido ou grelhado + 1 fruta (maçã, pera)

CEIA (Opcional) 
opção 1: 2 fatias de queijo branco com 1 col. (chá) de geleia diet ou sem açúcar

opção 2: 1 xíc. (chá) de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light

opção 3: 1 pote (100 g) de iogurte light com 1 col. (sobremesa) de aveia

Tempero da salada: 1 col. (sopa) de azeite extravirgem, vinagre ou limão e pouco sal

Beba no mínimo 2 litros de água por dia, sempre entre as refeições

O que você pode e não pode:

Liberados
Alimentos que podem ser consumidos nas fases 1, 2 e 3

• Whey protein (proteína isolada do soro do leite)
• Clara de ovo
• 3 ovos inteiros por semana
• Leite e iogurte desnatado ou light
• Queijo minas frescal light 0% gordura,
• Ricota light
• Presunto light,
• Peito de peru light ou frango
• Carne vermelha magra (patinho, lagarto, rosbife)
• Carne branca (frango sem pele) e coelho
• Condimentos (vinagre, ervas aromáticas, alho, limão e sal em dose moderada)
• Peixe (anchova, sardinha, salmão, atum, cação, pescada, tilápia e Saint Peter)
• Agrião, alface, brotos de feijão e alfafa, pepino, espinafre, brócolis, couve-flor, rabanete

Proibidos
Alguns voltam a entrar no cardápio na fase 2, outros apenas na 3

• Açúcar branco e mascavo
• Farinhas refinada e integral
• Massa
• Doce
• Sorvete (nem os de fruta)
• Pão (nem os integrais)
• Batata, mandioca, mandioquinha, batata-doce, cenoura, beterraba, abóbora, tomate, azeitona
• Sucrilhos
• Granola
• Aveia
• Queijo amarelo e embutidos em geral (salame, mortadela)
• Refrigerante (nem os diet ou light)
• Água com gás
• Fruta seca (passas, damasco, ameixa)
• Oleaginosa (castanha, noz, amêndoa)
• Gelatina diet

Fonte:http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta/dieta-proteina-nova-696882.shtml

Meninas é mto boa esta dieta!!!

Confesso que estes dias me desviei um pouco do nosso assunto favorito: ANIMES!!! Mas nessa pequena postagem compensarei vcs!! Recomendo assistir todos:

http://www.youtube.com/watch?v=VKVGMT-4kXI
http://www.youtube.com/watch?v=-zaFQYLxY00
http://www.youtube.com/watch?v=wqT5OW09r7w
http://www.youtube.com/watch?v=1TwrHY9hWEE
http://www.youtube.com/watch?v=7euSvApRM_M
http://www.youtube.com/watch?v=z8ctgLnV7Io
http://www.youtube.com/watch?v=vrGuGF1IAHM

homens!! Como pegar de jeito!!

Por muito que nos queiram fazer crer que é no meio que está… a virtude, a verdade é que os homens têm mais do que uma zona erógena. Se os fizer pensar durante alguns segundos, conseguirá arrancar uma ou duas, às quais se seguirão muitos “Ah… e atrás da orelha”… “Oh… no umbigo”, ou ainda “Hummm! No dedo grande do pé”. ‘E só preciso puxar um bocadinho pela imaginação!

Segue-se uma lista de dez pontos erógenos masculinos à qual excluímos o mais evidente. É que há que ceder ao óbvio: o imperador de todos os desejos é mesmo o pénis! Felizes explorações!

1 – Peito
Mesmo aqueles que cultivam um ar muito machão gostam de ser acariciados no peito, que brinquem com os pêlos (quem os tenha) e, especialmente, que toquem, mordisquem ou lambam os mamilos. Se tiver cabelo comprido, aproveite e faça-lhe cócegas. Ajude-o a (re)descobrir pontos sensíveis porque muitos homens não fazem ideia do potencial erótico que a pele pode ter. Para ajudar à festa porque não deixar a sua imaginação à solta e pegar num frasco de mel ou chocolate líquido para tornar tudo mais apetitoso? Se não gostarem de ficar um pouco peganhentos, experimente com cubos de gelo!

2 – Pescoço
“Por favor, mordam-me o pescoço!” Ou melhor, mordisca-me o pescoço! Porque é que acha que os vampiros acham esta parte do corpo tão deliciosa? Certo, está bem irrigada de sangue, mas também está implícita uma grande carga erótica (senão não haveria tantas pessoas a fantasiar com viagens à Transilvânia). Não se fique pela nuca, explore a linha do maxilar, a maçã de Adão. Língua e dentes: acção!

3 – Costas
A grande maioria das mulheres gosta de ombros e costas bem definidas (não, não se está a falar daquelas insufladas, tipo Schwarzenegger, no seu auge enquanto Mr. Músculo), quer para beijar, quer para agarrar nos momentos cruciais. Se ele não for grande fã de preliminares e tem a mania que 5 minutos chega e sobra, faça-lhe uma massagem. Vai ver como irá implorar pelo poder milagroso das suas mãos e da sua boca. (Aproveite para lhe dizer ele também está à vontade para retribuir!)
Alterne a língua, com os dentes, pontas dos dedos e unhas. Faça-o perder o norte, com a ajuda de uma pena, um pequeno pincel macio. Resultado garantido. Arrepio na certa! E os ombros, não se esqueça nunca deles. Massagem, língua, dentes… vale tudo!

4 – Cabeça
Comece pelo que os brasileiros chamam de ‘cafuné’, que não é mais do que uma massagem na zona da nuca e no couro cabeludo! Aproveite a hora do banho para oferecer os seus préstimos. Lembra-se do filme ‘África Minha’ no qual Robert Redford lavava o cabelo a Meryl Streep? Ela não parecia extasiada? Inverta os papéis.
Outra zona erógena por excelência são as orelhas. Use e abuse da língua e depois sopre suavemente. Nada de El Niños! O ar quente e suave na pele húmida provoca uma boa sensação. Mordiscar também é bom, mas certifique-se primeiro se ele é fã (um bom indicador é se ele o faz a si).

5 – Pés
Se ele tem cócegas então é porque é uma zona sensível, logo erógena. Massaje-lhe os dez dedos, um por um. Pode pedir coordenadas ou então ver pela satisfação do seu rosto (ou esgar de dor, caso a massagem dê para o torto) se está a carregar nos botões certos. Para ele apreciar estes momentos íntimos prive-lhe do sentido que o poderá distrair. Coloque-lhe uma venda nos olhos, (ou se ele aguentar algo mais ‘hard-core’, porque não umas algemas? (O chicote pode deixar de lado – a não ser que ele implore… muito -, não vá o seu parceiro ficar petrificado de medo quando vir que aproveitou esse momento para extravasar as suas energias negativas) e comece por chupar-lhe e lamber a parte rechonchuda dos dedos.

6 – Joelho
Depois de se ter ocupado dos pés (ou se ele não quiser que se aproxime dessa zona), trate de se esmerar nos joelhos. Explore a parte de trás, aquela pele macia é muito sensível ao toque. Não exagere senão em vez de o entusiasmar só vai fazer com que tenha um ataque de cócegas. Esse pode ficar para outras núpcias!

7 – Barriga
Eis uma área do corpo masculino que lhes pode provocar alguns constrangimentos, já que podem ter tendência para acumular volume nessa área. Se se queixarem que estão com um pouco de peso a mais, diga-lhes que o que têm é mais superfície de prazer. Um elogio é sempre um afrodisíaco. Problemas estéticos à parte, a barriga torna-se ainda mais numa zona erógena porque na cabeça do seu parceiro você está muito perto do Rei-Sol (ou, se chamarmos os bois pelos nomes, do pénis). Se uma festa na zona abdominal faz maravilhas, uma lambidela pode levá-lo perto do sétimo céu.

8 – Coxa
Se já percorreu as partes do corpo acima referidas, quando chegar a este estágio o seu parceiro, ou está em dia ‘não-vale-a-pena-forçar-o-mister’, ou prestes a implorar-lhe que tire a roupa. Como está muito perto do ‘X’ que marca o tesouro principal pode acariciar-lhe o interior da coxa, quer com a boca, língua ou cabelos… a proximidade do seu rosto do ‘ouro’ (sem que contudo haja mais que um roçar ao de leve) é uma provocação que o vai excitar na certa!

9 – Bumbum
Se as nádegas masculinas já prendem a nossa atenção quando vestidas, nuas então… apetece mordiscar, agarrar fervorosamente, dar beijinhos! É certo e sabido que os homens gostam de dar aquelas palmadas paternalistas no bumbum das namoradas. Faça o mesmo, discretamente!
Durante o acto sexual pode também cravar os seus dedos no bumbum de maneira a impor o ritmo ou só para lhe dizer (sem palavras) que lhe está a saber bem!

10 – Testículos
Se o pénis é o rei, os testículos podem ser os príncipes regentes. Apesar do primeiro gostar de ser o centro das atenções, os segundos também não lhe ficam atrás… mas com cuidado. Podem não ser porcelanas da China mas trate-os como se lá estivesse tatuado: ‘agarrar com cuidado’. Desde que não crave as suas unhas, esprema ou dê beliscões não tem muito mais com o que se preocupar. Para o seu namorado ficar, finalmente, a idolatrá-la é só tratá-lo como se fosse um sorvete gigante. E o resto é conversa! Vida longa para o rei e os príncipes regentes!